A hiperlordose lombar é o aumento exagerado da curvatura natural da região lombar, gerando o aspecto popularmente conhecido como "bumbum empinado" e podendo causar dor e disfunções importantes.
Lordose normal x hiperlordose
A coluna lombar possui naturalmente uma lordose entre 30° e 50°. Quando essa curvatura ultrapassa 60°, configura-se a hiperlordose.
Causas
- Postura inadequada crônica;
- Fraqueza do core (especialmente abdominais profundos);
- Encurtamento de flexores do quadril e paravertebrais lombares;
- Obesidade abdominal;
- Gravidez;
- Uso excessivo de saltos altos;
- Alterações congênitas ou doenças associadas;
- Espondilolistese.
Sintomas
- Dor lombar mecânica;
- Cansaço ao ficar em pé por muito tempo;
- Postura com abdome projetado para frente;
- Dor que melhora ao sentar curvado;
- Em casos graves, dor irradiada e sintomas neurológicos.
Avaliação
Radiografia panorâmica em pé permite medir precisamente o ângulo lordótico. Exame físico avalia força do core, flexibilidade e padrão postural.
Tratamento
Fortalecimento muscular
- Abdominais profundos (transverso abdominal);
- Glúteos;
- Estabilizadores do tronco;
- Pilates clínico é excelente opção.
Alongamentos
- Flexores do quadril (psoas);
- Paravertebrais lombares;
- Quadríceps femoral.
Correção postural
Reeducação postural global (RPG) tem excelentes resultados. Ajustes na rotina (postura ao trabalhar, dormir, andar) são essenciais.
Controle de peso
Especialmente da gordura abdominal, que acentua a hiperlordose.
Quando procurar especialista?
Quando a hiperlordose causa dor persistente, limitação funcional, sintomas neurológicos ou está associada a outras alterações estruturais. Avaliação com neurocirurgião ou ortopedista de coluna permite plano terapêutico personalizado.
Prognóstico
Hiperlordoses posturais respondem muito bem a tratamento conservador. Casos estruturais podem exigir abordagem mais específica, mas raramente são cirúrgicos.
Este artigo tem caráter exclusivamente educacional e não substitui a avaliação médica individualizada.
